Come motivarti nello sport



I segreti della motivazione fare il più breve allenamento possibile. È meglio eseguire tre tratti di 5 minuti al giorno rispetto a un'ora e mezza di allenamento nella sala. Non fare esercizi che non portano piacere. Complessi complessi o «non amati " possono causare avversione allo sport. Concentrati su ciò che ti porta mentalmente la gioia dell'attesa. Può essere in bicicletta, nuoto, escursioni, lezioni di yoga. Una delle condizioni per non annoiarsi - è necessario continuare a stimolare il cervello. Per fare questo, durante le lezioni, puoi ascoltare musica, guardare un film, imparare nuove lingue attraverso lezioni audio. Dimentichiamo le diete e le restrizioni. Una dieta sana e varia è il miglior rimedio per una buona salute. Basta controllare se stessi in delizie e sistematicamente non mangiare troppo. Non inseguire i record e iniziare a testare il tuo corpo per la forza.







Made on
Tilda